Tervislik õhtusöök on meie toitumise väga oluline osa. Uuringud on näidanud, et on väga oluline, mida me enne magamaminekut sööme või joome. Öösel on soovitatav vältida rasvast ja vürtsikat toitu, sest need võivad meie und häirida.

Eksperdid soovitavad meil enne magamaminekut süüa valgurikkaid toite ja madala glükeemilise sisaldusega süsivesikuid. Paljud inimesed joovad enne magamaminekut klaasi piima, sest piim parandab unekvaliteeti. Kuid kas teadsite, et tass rohelist teed võib teile ka öösel juues väga kasulik olla?

Selles artiklis räägime hämmastavatest eelistest, mida võite saada, kui joote enne magamaminekut rohelist teed.

Me kõik teame, et roheline tee on väga tervislik ja tavaliselt joome seda hommikul või söögikordade vahel. Kuid kas olete kunagi proovinud enne magamaminekut rohelist teed juua? Kui te seda ei teinud, on nüüd aeg seda teha.

Kui teile meeldib roheline tee ja kas te ei tea, kas ma võin öösel rohelist teed juua ?, on see artikkel teile huvitav ja kasulik.

Kõigepealt räägime teile rohelisest teest veel midagi ja siis vaatame, miks on kasulik öösel rohelist teed juua.

Rohkem rohelise tee kohta

Roheline tee on pärit Hiinast, kuid tänapäeval tarbitakse seda kogu maailmas. Seda peetakse üheks tervislikumaks ja enim tarbitavaks joogiks planeedil. Selle tee kasu tervisele on lõputu.

Roheline tee on oma tervisele kasulike omaduste poolest tuntud juba tuhandeid aastaid. Seda on kasutatud traditsioonilises India ja Hiina meditsiinis kehatemperatuuri kontrollimiseks ning südame -veresoonkonna ja vaimse tervise parandamiseks.

See tee võib ravida ka haavu, reguleerida seedimist ja ennetada kõrget vererõhku, vähki ja paljusid muid terviseprobleeme. Roheline tee aitab põletada rasva palju kiiremini ja parandada ainevahetust, eriti kui seda juua öösel.

Roheline tee on täis katehhiine, flavonoide ja muid antioksüdante. Need ühendid kaitsevad teie rakke kahjustuste eest ja hoiavad teid tervena. Pole kahtlust, et roheline tee on väga tervislik, kuid kas teadsite, et eksperdid soovitavad öösel rohelist teed juua? Jätkake selle artikli lugemist ja saate sellest rohkem teada.

Miks on hea enne magamaminekut rohelist teed juua?

Roheline tee aitab paremini magada. Roheline tee sisaldab ühendeid, mis rahustavad teie närve ja lõdvestavad nii teie keha kui ka meelt. Tass seda teed igal õhtul aitab teil kiiremini magama jääda ja sügavamalt magada. Te ei ärka öösel korduvalt ja teie une kvaliteet on palju parem.

Roheline tee tugevdab teie immuunsüsteemi. Tänu oma antioksüdantsetele omadustele tugevdab roheline tee teie immuunsüsteemi ja parandab teie üldist tervist. Katehhiinid on rohelises tees sisalduvad ained, mis võitlevad bakteriaalsete ja viirusnakkuste vastu. Paljud eksperdid väidavad, et tass rohelist teed enne magamaminekut võib vähendada gripi ja külmetuse riski 60-70%.

Roheline tee parandab aju funktsioone. Uuringud on näidanud, et tass rohelist teed öösel parandab teie aju funktsioone ja muudab teid targemaks. Tegelikult sisaldab roheline tee kofeiini - ainet, mis võib stimuleerida teie aju ja parandada teie kognitiivseid funktsioone.

Roheline tee aitab kaalust alla võtta. Tass rohelist teed öösel võib samuti aidata teil kaalust alla võtta ja see on rohelise tee joomise üks olulisemaid eeliseid. Rohelises tees on ühendeid, mis aitavad põletada öösel rasva.

On tõestatud, et roheline tee enne magamaminekut võib tõsta teie ainevahetust ja hoida keha õigel teel. Samuti tekitab roheline tee täiskõhutunde, nii et sa ei jõua öösel mõne ebatervisliku suupiste järele. Roheline tee on valmistatud 99,9 % veest ja sisaldab ainult ühte kalorit portsjoni kohta, mis on kasulik ka teie kehakaalule.

Muidugi, kui soovite kaalust alla võtta, on oluline ühendada roheline tee tasakaalustatud toitumise ja füüsiliste harjutustega.

Roheline tee annab teile energiat hommikul. On tõestatud, et tass rohelist teed õhtul aitab teil energiat täis ärgata. Tegelikult magate öösel sügavamalt, nii et hommikul on teie lihased lõdvestunud ja tunnete end värskena. Lisaks on teil hea tuju ja kogu päeva jooksul energiat.

Roheline tee parandab seedimist. Kui joote enne magamaminekut rohelist teed, reguleerib see teie seedimist. Roheline tee on tuntud oma lahtistavate omaduste poolest, nii et hommikul vabanete hõlpsalt kõikidest kõhus leiduvatest jäätmetest.

Öösel rohelise tee joomine lahendab teie kõhukinnisuse ja paljud teised seedeprobleemid. See rohelise tee eelis võib aidata teil ka kaalust alla võtta.

Roheline tee vähendab vähiriski. Uuringud on näidanud, et võite ennetada teatud vähitüüpe, kui joote enne magamaminekut tassi rohelist teed. Tegelikult võib roheline tee vähendada kolorektaalse, eesnäärme- ja rinnavähi riski.

Roheline tee parandab hammaste tervist. On teada, et kahjulikud bakterid suus võivad põhjustada palju hambaprobleeme ja halba hingeõhku. Kuid tass rohelist teed öösel aitab teil hommikul halvast hingeõhust lahti saada. Tegelikult sisaldab roheline tee katehhiine, mis võivad pärssida bakterite kasvu suus. Kui juua igal õhtul rohelist teed, pole teil enam halva hingeõhuga probleeme.

Roheline tee parandab südame -veresoonkonna tervist. On tõestatud, et roheline tee võib parandada teie südame tervist, eriti kui seda juua öösel. Tass rohelist teed igal õhtul võib oluliselt vähendada südame -veresoonkonna haiguste riski.

Roheline tee vähendab diabeedi riski. Paljud uuringud on näidanud, et tass rohelist teed õhtul võib vähendada II tüüpi diabeedi riski. See tee hoiab teie veresuhkru taseme stabiilsena.

Roheline tee parandab vereringet. Kui joote enne magamaminekut tassi rohelist teed, parandab see teie verevoolu, mis annab kehale kõik vajalikud toitained.

Roheline tee aeglustab vananemist. Paljud uuringud on näidanud, et roheline tee võib aeglustada ka vananemisprotsessi. Mitte ainult ei ela kauem, vaid ka teie elukvaliteet on palju parem. Igal õhtul enne magamaminekut on soovitatav juua tass rohelist teed.

Need on mõned kõige olulisemad tervisega seotud eelised, mida võite saada, kui joote igal õhtul tassi rohelist teed. Kuid paljud eksperdid väidavad, et rohelise tee kofeiinisisaldus ei ole teie unele hea, seega on kõige parem valida rohelise tee kofeiinivaba versioon, näiteks oolongi tee.

Samuti on soovitatav juua rohelist teed tund enne magamaminekut, et vältida sagedast urineerimist üleöö. Mõned eksperdid soovitavad enne magamaminekut lisada rohelise tee tassi teelusikatäis mett. See suurendab rohelise tee eeliseid.

Rohelist teed saate osta peaaegu kõigil superturgudel ja ka tervisliku toidu kauplustes. Rohelist teed on palju, nii et saate valida endale sobivaima.

Kokkuvõte

Nagu olete sellest artiklist näinud, on rohelisel teel palju kasu tervisele ja seda jooki soovitatakse juua öösel. Nagu me juba ütlesime, võib tass rohelist teed öösel parandada teie une kvaliteeti ja reguleerida seedimist. Samuti reguleerib roheline tee teie vererõhku ja hoiab ära südame- ja paljude teiste haiguste riski. Rohelise tee joomine öösel võib aidata ka rasva põletada ja kaalust alla võtta.

Nagu näete, võib roheline tee olla väga kasulik, kui joote seda enne magamaminekut. Kui joote igal õhtul ainult ühe tassi rohelist teed, on teie üldine tervis palju parem. Pidage meeles, et paljud eksperdid soovitavad teil valida rohelise tee sordi ilma kofeiinita, sest see tagab teile parema une.

Nüüd, kui teate kõiki öise rohelise tee joomise eeliseid, oleme kindlad, et tass rohelist teed saab teie õhtuse rutiini osaks.