Unistused on inimestele juba ammusest ajaloost salapärane. Te võite vaid ette kujutada esimeste inimeste šokki, kui nad nägid unenägusid.

See pidi olema midagi, millest nad ei saanud aru, ja mingil moel ei mõista me neid endiselt täielikult.

Unenägusid on tõlgendatud ka kui mingisuguseid sõnumeid ja märke, millele inimesed peaksid tähelepanu pöörama.

Tänapäeva koobastest võime leida palju tõendeid unenägude kirjutiste ja jooniste kohta. Unenägusid on peetud ka religioosseteks märkideks ja mingil moel suhtlusviisiks jumalikuga.

Neid peeti ka meie tuleviku ennustuseks ja seetõttu võeti neid väga tõsiselt.

Mis on unistused täpselt?

Unistused kujutavad endast segu erinevatest piltidest, helidest, lõhnadest ja isegi tunnetest. Öösel näeme unenägusid vaid lühikest aega.

Kuigi me arvame, et need kestavad kauem, ei tee nad seda. Mis puutub unenägude toimumisse, siis need tekivad siis, kui oleme unistuste REM -faasis ja ka väljaspool seda ajaperioodi. See on faas, mil meie silmad liiguvad kiiresti ringi.

Mõned juhtumiuuringud on näidanud, et unenägude REM -faasis esinevad unenäod on veidi emotsionaalsemad ja intensiivsemad ning need, mis toimuvad REM -i faasis, on kergemad ja sõbralikumad unenäod.

Selles faasis kogub meie aju teavet, mida oleme kogunud päeva jooksul ja oma elus üldiselt, ning seejärel korraldab seda. See on ehk seletus, miks me unistame. Me leevendame mingil moel kogetud õmblusi ja need tulevad meile unenäo kujul. Me ei koge neid täiesti ühtemoodi, kuid unistame tuttavatest inimestest, sarnastest olukordadest ja sündmustest.

Unistuste teemal ja miks inimesed üldiselt unistavad, on tehtud palju juhtumianalüüse ja ükski neist pole olnud täielikult rahuldav. Igasugust üleloomulikku seost unenägude ja paranormaalse tegevusega ei aktsepteerita. Neid ei saa tõsiselt võtta, kuigi on inimesi, kes neid juhtumeid usuvad.

Unenägusid põhjustavad ka elektrilised impulsid, mida meie aju loob. Teatud viisil paneb see saadetav energia meie aju mäletama sündmusi ja mälestusi, mis meie aju on salvestanud.

Niisiis, kui see on meie ajutegevuse tulemus, kas me saame kuidagi neid toiminguid kontrollida ja panna oma aju unistama nii, nagu tahame? Ja vastus on jah.

Tehnikad, mida kasutati selleks, et unistada sellest, mida soovite

Kui soovite oma aju unistada, mida soovite, peaksite proovima mõnda neist tehnikatest. Need ei tööta alati 100% ja neid pole kerge õppida, kuid kui need kätte saate, olete selle efekti üle üllatunud.

Esimene asi, mida peaksite tegema, on pidada unistuste päevikut. See aitab teil oma unistusi jälgida ja näete isegi, kas teatud unistused korduvad.

Selle meetodi teine ​​pluss on see, et treenite oma aju rohkem unenägusid meeles pidama ja see pole teile tulevikus nii raske. Seda saate teha salvestamise või kirjutamise abil.

Niisiis, esimene asi, mida peaksite pärast ärkamist tegema, jäädvustage või kirjutage üles see, millest unistasite.

Teine trikk on unenägude meeldejätmine päeva jooksul paar korda. Küsige endalt otse: kas ma näen und? Nii saate seda une ajal meelde tuletada ja isegi täpselt seda küsimust magades küsida. Muidugi peaks vastus olema erinev.

Samuti võite mõneks ajaks hingamise peatada, sulgeda suu ja vaadata, kas saate hingata. Vaadake oma jäsemeid, mida meie unenägudes peaaegu kunagi ei esine, ja me ei näe neid oma unenägudes üldse.

Magama minnes peaksite endale ütlema, et olete teadlik sellest, et näete und. Nii lähete kaldale kukkudes kaasa sellele, et kõik, mis pärast juhtub, on ainult teie meeles. Need fraasid aitavad teil jääda teadlikuks sellest, et näete und, ja see käib koos küsitlemisega, kas näete und. See on tegelikult mingi meelekoolitus.

Samuti võite oma unistuste päevikusse või salvestusele märkida teatud unenägude märke. Need võivad olla mitmesugused olukorrad ja sündmused, mis esinevad sageli ja olete ilmselt juba teadnud, millest ma räägin.

Unest ärgates proovige oma unenägu kirja panna ja minge kohe magama. Seda tehes proovige oma unistust jätkata, alates hetkest, mil see katkes. Kui näeme selget und, ei tähenda see, et oleme unistuste faasis.

Olemas on ka kerge äratuskell, mis süttib iga paari tunni tagant ja tuletab meelde, et magate. See ei pane teid ärkama, vaid hoiab teid teadlikuna sellest, et see, mis toimub, pole tõeline.

Selged ja eredad unenäod juhtuvad REM -i faasis ja just sel juhul peaksite kasutama äratusvoodisse trikki. Peaksite magama 90 minutit, kuni REM -faas saabub, ja siis ärkama. Pärast seda peaksite magama jääma ja unistama.

Samuti on väga oluline REM -une hulk. Kui soovite näha selgemaid unenägusid ja unenägusid, proovige öösel oma unetus katkestada ja proovige seejärel uuesti magama minna, et näidata oma REM -une faasi.

Pärast ärkamist peaksite proovima mõnda aega üleval olla ja seejärel uuesti magama minna. Ärkveloleku aeg on 30 kuni 60 minutit ja seejärel proovige uuesti magama minna. Teine hea meetod on meditatsioon.

Proovige päeva jooksul või varahommikul mediteerida, et oma unenägusid meenutada. Selge unenäo kogemine ja meeldejätmine pole teatud aja möödudes nii lihtne. Seega on hea proovida meditatsiooni ja treenida oma aju koguma unenägude teavet, mis juhtus varem.

Kas olete kunagi unistustes lendamist proovinud? Pöörake ennast ringi ja langege maha. see aitab teil unes lennata. Kujutage ette kukkumist ja hõõruge ka käsi kokku, et saada mõneks ajaks oma keha tähelepanu. Kõigi mängusõprade jaoks on olemas juhtumiuuring, mis näitab, et enne magamaminekut mängimine aitab teil selgemaid unenägusid näha. Nad äratavad teie kujutlusvõime ja suurendavad teie eredaid unistusi.

Kui olete ravimite fänn, peaksite proovima galantamiini. Seda ravimit kasutatakse selgete unenägude esilekutsumiseks. Ainult väike kogus on ok, sest liiga palju seda võib teie magamisharjumusi katkestada ega põhjusta midagi head.

See ravim on osutunud ka õudusunenägu esile kutsuvaks ravimiks. See tähendab, et unenägudes kogete tõenäoliselt mõnda hirmutavat asja, kuid kui see on teie eesmärk, minge selle poole. Niisiis, une halvatus kui võimalik kõrvaltoime.

Galantamiini ei soovitata inimestele, kellel on probleeme astma ja muude meditsiiniliste probleemidega, sest see võib neid halvendada või me ei saa ärgata, kui tunneme, et meie kehaga pole midagi korras. Seetõttu olge ettevaatlik ja rääkige sellest oma arstile.

Teised, ohutumad ravimid on B -vitamiin. See toidulisand on meie igapäevase dieedi jaoks oluline, nii et selle võtmine ei kahjusta teid ja võite isegi oma selgeid unenägusid esile kutsuda. Vitamiinid B5/B6 võivad muuta meie unistused elavamaks ja seda on tõestanud ka paljud juhtumiuuringud.

Need mõjutavad meie ajufunktsioone ja nii saame unenägusid kogeda muul viisil. Võtke ainult kuni 100 mg, sest selle vitamiini pikaajaline võtmine võib põhjustada mõningaid terviseprobleeme.

Mis tahes ravimite puhul, mida kavatsete võtta, on kõige parem teavitada sellest oma arsti, et olla 100% kindel, et nende võtmine on korras. Võib -olla ei vaja teie keha teatud toidulisandeid ja need võivad teid ainult kahjustada. Ka selliseid ravimeid nagu Galantamine tuleks kasutada ettevaatlikult ja ainult erilistel puhkudel, kui üritate end motiveerida unenägude nägemiseks.

Lõpuks on meie unistuste kontrollimiseks mõned võimalikud meetodid. Mõned neist töötavad ja on tõestatud ning teised on vaid väike hulk teatud inimeste kogemusi. Saate neid proovida ja näha, kas teil on seda annet, et oma unistusi kontrollida.

Samuti olge väga kannatlik. See ülesanne pole nii lihtne, kui tundub. Meditsiinid ja muud tehnikad lubavad ainult võimalikku edu ja meie aju ei tööta ühtmoodi, nii et see võib aidata teatud inimesi ja teiste jaoks ei avalda see mingit mõju.

Selge unistuse esilekutsumiseks proovige järgida ülaltoodud juhiseid ja kui see ebaõnnestub, siis ärge pettuge. Võib -olla jääksite ilma mõnest hämmastavast unenäost, teie aju on teie jaoks ette seadnud.