Magamine toimib kui viis reaalsusest pääsemiseks ning me kõik naudime pikkade uinakute tegemist ja oma unistuste kaudu asjade ettekujutamist. Mõnikord võivad meie unistused tunduda igavesed ja mõnikord oleme nii pettunud, et need on nii kiiresti lõppenud.

See sõltub äsja nähtud unenägudest ja sellele järgnenud üldisest emotsioonist.

Unistused võivad mõnikord tunduda reaalsusena ja nende kahe eristamine võib olla väga oluline.

Seega, kui need on halvad, loodate, et need lõpevad nii kiiresti kui võimalik. Kui olete kunagi mõelnud, kui kaua olete unistanud ja kas need on tõesti nii pikad kui teie magamisaeg, siis me vastame sellele küsimusele selles artiklis.

Mis on unistused täpselt?

Unistused on teadlaste jaoks endiselt tundmatu valdkond. Nad ei saa olla päris kindlad oma tegelikus tähenduses, kuid teaduslikust seisukohast selgitame nende arvamust unenägude kohta.

Unenäod tekivad meie ajus. Need on kombinatsioon paljudest erinevatest asjadest, mis moodustavad omaette reaalsuse.

Need on segu erinevatest karmidest, lõhnadest, tunnetest, piltidest ja isegi helist, mida kogume päeva ja kogu elu jooksul. magades sorteerib meie aju kogu selle teabe ja loob erilise keskkonna, mis sarnaneb meie tegelikkusega.

Unistuste faasid on samuti erinevad ja me ei lähe ootamatult oma unistustesse. See juhtub aeglaselt ja selle etapini jõudmiseni on vähe samme.

Esmalt kogeme kergeid unenägusid, kus meid saab unenäost kergesti äratada ja see on alles meie unistuse algus.

Järgmisel etapil lakkavad meie silmad liikumast ja läheme unistuste sügavamasse faasi.

Kolmandas faasis aju lained suurenevad ja neljandas faasis magame üsna tihedalt, nii et selle faasi ajal on raske kedagi äratada.

Ja viimase etapina on meil REM -faas, kus me magame 100%. Unistuste loomise punkt on REM -une ajal. See osa meie unest on aeg, mil meie silmad liiguvad kiiresti ja sel ajal teeb meie aju ületunde.

Tõenäoliselt olete seda märganud, kui olete kunagi näinud inimest magamas. Nende silmamunad liiguvad silmakoopade all kiiresti ja just siis kogevad nad REM -und.

Unistuste teemal on läbi viidud palju uuringuid. Inimesi on une ajal uuritud ja nende ajulaineid hoolikalt jälgitud, et oleks võimalik tuvastada nende liikumise muutusi.

Samuti on teadlase ja psühhoanalüütiku vaatepunktist erinevaid seisukohti unenägude kohta. Kuigi teadlased selgitavad neid kui normaalset ajufunktsiooni, mis tekib meie aju ületunnitöö tõttu, näevad psühhoanalüütikud unenägusid kui midagi paranormaalset ja sügavamat tähendust. Ükskõik, milline on teie lähenemine, pole kahtlust, et need on meie elus midagi tähelepanuväärset ja ekstradinaarset.

Unenägudes ei peegelda meie mälestused ja tunded, pildid ja muu teave meie eelmist päeva. Neid saab eelnevalt mitu päeva koguda ja seejärel sel ööl meie unenäos kajastada.

Enamik meie unistuste teavet pärineb väga hiljutistest sündmustest, kuid mõned võivad kajastada ka meie pikaajalist mälu, salvestatud teavet.

Kui kaua meie unistused kestavad?

Kuigi teile võib tunduda, et teie unistus on kestnud terve öö või väga pikka aega, pole see päris tõsi. Mõned meist ei mäleta oma unenägusid või need, mida nad mäletavad, ei tule neile tegelikult liiga selgelt. Neile, kes mäletavad oma unenägusid, on oluline teada, et öösel võime kogeda mitmeid unenägusid.

Neid võib segi ajada ja need tulevad üksteise järel või mõne aja pärast, kuid öösel võivad nad näha kuni 6–7 erinevat und. Need võivad kesta kauem või lühemalt, kuid maksimaalne aeg on umbes 50 minutit.

Need on äärmuslikud juhtumid, sest meie unistame REM -i faasis tavaliselt vaid mõni minut. Täpsemalt on keskmine arv umbes 15 minutit unenäo kohta.

Unistuste pikaealisus sõltub ka teie iseloomust. Kui olete kujutlusvõimega inimene või introvert, on teadlased tõestanud, et näete tõenäoliselt kauem und ja mäletate oma unistust selgemalt kui näiteks ekstravert.

Unefaasis eraldatakse teie unistused mõne tunni jooksul ja nende pikaealisus võib varieeruda. Mõned neist on pikemad ja teised võivad kesta isegi vaid mõne sekundi.

Pärast igat unetsüklit (umbes tunnine tsükkel) näete teist unenägu. Nende tsüklitega on seotud ka teie tervis, sest tervise hoidmiseks vajate vähemalt nelja neist tsüklitest.

Unistuste suurim probleem on ajaline viivitus. Niisiis, see, mis tundub unenäos igavikuna, on reaalajas tegelikult vaid minut või sekund. Teadlased ei ole seda mahajäämust veel selgitanud ja kõiki aju funktsioone ei ole lihtne detailideni mõista.

Kuidas muuta oma unistused kauemaks?

Ei ole tõestatud viisi, kuidas oma unistusi kauem kesta, kuid saate oma selgete unenägude tehnikat täiustada, mis tähendab, et saate oma unistustega rohkem seotud olla ja neid isegi mõjutada. Rakendada saab palju tehnikaid ja mõned neist töötavad, teised mitte.

Kõik need tehnikad püüavad tegelikult äratada teie unetunde, nii et olete teadlik asjaolust, et kõik ümberringi on ainult uskuma panev. Seda saab teha, vaadates unes oma jäsemeid.

Proovige veenda ennast alla vaatama või oma käsi vaatama, sest need kehaosad on enamasti nähtamatud. Sageli kogeme unenägusid oma tegelikkust tehes ja seda siis, kui jälgime maailma läbi oma silmade ja ei näe ennast nagu teised näevad meid.

Muud meetodid nagu rääkimine või karjumine on samuti hea meetod. Siis saate aru, et olete unes, kuna neid toiminguid ei saa teha ja kõik muu, mida teete unes, on teile selgem ja selgem. Nii saate oma unistuse pikaealisust mingil viisil kontrollida.

Keerutamine ja käte hõõrumine on veel üks viis oma unistuste pikendamiseks. Kõik need toimingud takistavad teil oma tegelikku keha kogemast ja saate kauem unistada, eriti teatud und.

REM -une faasi juhtimise osas on see võimatu, kuna te ei saa seda kuidagi teha. Sa ärkad selle etapi lõppedes üles ja sa ei saa selle vastu võitlemiseks midagi ette võtta.

Lõppude lõpuks pole vahet, kui kaua teie unistused kestavad või mäletate neid või mitte, on oluline, et teate neid olulisi fakte unenägude kohta. Need aitavad teil neid mõista ja neid rohkem nautida.

Kui arvate, et olete terve öö unistuste maal olnud, pidage meeles, et see tunne on vaid illusioon ja teie kogetud hämmastav reaalsus on ainult teie aju, kes teiega trikke mängib.