Nii nagu paljud baarmenid leiavad praegu virtuaalsetes õnnetundides lohutust ja tuge, leiavad ka teised mugavust ja sõprust teises igapäevases rituaalis: treenides.

Kuna kogu riigi linnad ja osariigid on varjatud tellimuste ja spordibaaride kaudu, mis ajutiselt katavad koos baaride ja muude ebaoluliste ettevõtetega, on tööstuse spetsialistid koondunud, et arendada oma eakaaslastele tasuta veebitreeninguid kodus.

Sellel segaduse ja ülemaailmse paanika perioodil on ülioluline, et investeerime uute rutiinide pidamiseks või loomiseks, eelistame oma tervist ning julgustame ja suhtleme nii vanade kui ka uute sõpradega. Kristin Lozano, RYT 200 sertifikaadiga joogaõpetaja ja baarijuht Morrid San Franciscos.

Tema ja tööstuse veteran Dave Karraker, kellele kuulub San Francisco oma MX3 Fitness , on kaks professionaali, kes on hiljuti käivitanud veebikursused, mis on suunatud teenindussektori teistele spetsialistidele.

Me teame, et jooga on suurepärane viis stressi ja ärevuse vähendamiseks, ütleb Karraker. Kuna meie klassid toimuvad otseülekandes Zoomi kaudu, saavad inimesed ka ekraanil näha oma kolleege kogu maailmast ja teavad, et nad pole siin üksi. See loob suurepärase kogukonnatunde.

Jennifer Welsh San Diegost Aero klubibaar , kavandab regulaarselt sõpradega virtuaalsete treeningute kuupäevi ja nõustub, et veebitunnid on ebakindla ajaga taganud hädavajaliku struktuuri ja vastutuse. Selle sulgemise ajal on minu arvates äärmiselt oluline hoida oma keha liikvel mitte ainult seetõttu, et meil on väga aktiivne töö, vaid ka stressi leevendamiseks, ütleb ta.

Piiratud oma 550-ruutjalise ühe magamistoaga korteriga Las Vegases, on baarmen Alexandra Farrington leidnud lohutust ka veebitreeningutel koos programmeerimisega Baarmen poksi organisatsioon , samuti HIIT-treeningute voogesitus, joogatunnid ja isegi soolotantsupeod.

Ma arvan, et sel ajal oma füüsilise ja vaimse heaolu eest vastutada on äärmiselt oluline, ütleb Farrington. Ma kindlasti ei jõua ära oodata, millal saan tagasi mägedesse matkama, kuid kui ma tulen sellest monteerijast läbi ja olen õnnelikum, siis võtan selle vastu.

Alates lõõgastavatest ja hea enesetunde joogatundidest kuni poksil põhinevate konditsioneerimistundide ning varustuseta jõu- ja kardiotreeninguteni - need on baarmenite jaoks parimad võrguvõimalused praegu kodus aktiivseks jääda.

• MX3 Fitness Service ja ööelu tööstuse tasuta jooga

  San Francisco stuudio pakub iganädalasi hatha jooga tunde veebis registreeruvatele viirusepandeemiast mõjutatud teenindusspetsialistidele. 60-minutiline otseülekandes toimuv kõikidel tasanditel harjutamine on algajale sobiv ja sobib nii vaimu kui ka keha tsentreerimiseks, ütleb Karraker. Esmaspäeviti, 14.00 EDT (tasuta); Kolmapäeviti kell 20.30. EDT (maksa, mis saab)

• Kristin Lozano / @whiskeyxwench karantiinijooga

  Lozano pakub Instagrami live kaudu mitut iganädalast klassi. Päevased seansid on tasandatud vinyasa voolud, millest igaühel on oma heliriba, teema ja anatoomiline fookus, nagu reedel käed ja kõhulihased, mis hoiavad kosmosevoogu koos kõva rocki moosidega. Õhtused seansid on õrnad lõdvestavad lõõgastavate yin-asenditega, et hõlbustada rahulikku und. Esmaspäeviti, kolmapäeviti, reedeti kell 15.00, südaöö EDT; Laupäeviti 11.00 EDT

• Baarmenite poksiorganisatsiooni igapäevased treeningud

  BBO korraldab igapäevaseid otseülekandeid kõigi oskuste treeningutele, mis keskenduvad poksimise põhitehnikale, kardiotreeningule ja muule. Poksikogemust ega varustust pole vaja. Lisateabe saamiseks ja tundidesse registreerumiseks külastage BBO-sid Instagram ja Facebook kontod. Iga päev, ajad varieeruvad

• Amie Ward / The Healthtenderi varustuseta tugevuse ja konditsioneerimise treeningud

  ACE sertifikaadiga tervisetreener Ward on programmi looja baarmenite karantiinigraafik , mis sisaldab seadmeteta treeninguid, mida ta regulaarselt tema juurde postitab Instagrami konto . Mõelge südamerasketele liigutustele nagu tungrauad ja kiiruisutajad, kombineerituna jõuharjutustega, nagu plangud, kükid ja kopsud kogu keha põletamiseks.

  Jätkake allpool 5-ga 5-st.

• Jessica Fougneri 30-päevane fitnessi väljakutse

  New York City arendusjuht Fithouse korraldab iga päev 30-minutilisi suumi treeninguid, mis sisaldavad lihtsaid, kuid tõhusaid kehakaalu harjutusi, nagu krõksud, kükitused ja seinaistmed. Häälestage otseülekandes või tehke seda ise ja jagage vastutuse saamiseks Instagrami lugusid. Iga päev, 17.00 EDT