Mesi on tuntud oma tervisele kasulike omaduste poolest iidsetest aegadest, nii et seda nimetati vedelaks kullaks. Mett on meditsiinilistel eesmärkidel kasutatud tuhandeid aastaid ning see on tuntud oma põletikuvastaste ja tervendavate omaduste poolest.

Varem kasutati mett erinevates religioossetes tseremooniates üle kogu maailma.

Selles artiklis räägime mee söömise eelistest tervisele enne magamaminekut. Kas olete kunagi vahetult enne magamaminekut mett söönud? Kas magasite pärast mee tarbimist paremini või keegi on teile öelnud, et mesi võib paksuks teha, kui tarbite seda enne magamaminekut?

Selles artiklis anname teile vastused nendele ja sarnastele küsimustele mee tarbimise kohta enne magamaminekut.

Nagu me juba mainisime, on iidsetest aegadest peale soovitatud enne magamaminekut mett süüa. Rahvaravitsejad üle maailma soovitavad igal õhtul võtta teelusikatäis mett kummeliga või juua sooja piima koos teelusikatäie meega. Selles artiklis räägime teile enne magamaminekut mee söömise kasulikkusest tervisele.

Mesi enne magamaminekut kasu tervisele

Aitab kaalulangus . Esimene asi, mida peaksime ütlema, on see, et mesi võib avaldada suurt mõju, kui tarbite seda enne magamaminekut. Võib -olla olete kuulnud, et mee söömine enne magamaminekut muudab paksuks selle suhkrusisalduse tõttu, kuid see pole tõsi. Mee söömisel enne magamaminekut on vastupidine mõju ja see võib aidata teil kaalust alla võtta. Mesi aitab teil rasva kiiremini põletada ja parandab ka teie maksafunktsiooni. Kui asendada suhkur meega, hoiab see ära kehakaalu tõusu ning alandab samal ajal veresuhkru taset ja triglütseriide.

On teada, et kui te ei söö öösel, võib see põhjustada palju terviseprobleeme. Te peaksite teadma, et teie maks vajab kogu aeg kütust, nii et kui te ei söö öösel, on teie glükogeeni tase väga madal ja teie aju aktiveerib teie kehas stressihormoone. See võib põhjustada palju terviseprobleeme ja muuta teid paksuks.

Me kõik teame, et kui oleme näljased, ei saa me öösel hästi magada ja halb uni on üks levinumaid kaalutõusu põhjuseid. Kui me ei maga piisavalt, ärkame öösel ja enamik meist sööb siis, mis võib meie kehakaalule väga kahjulik olla. Uuringud on näidanud, et enne magamaminekut teelusikatäie toore mee söömine võib söögiisu alla suruda. Kui sööte enne magamaminekut mett, ei teki öösel nälga. Teie isu väheneb ja kaotate kõik liigsed kilod. Parimate tulemuste saamiseks on soovitatav igal õhtul võtta teelusikatäis mett.

Peaksime ka mainima, et üks tass toorest mett sisaldab ainult 64 kalorit ja see ei sisalda rasva. Nagu näete, on mesi väga kasulik, kui soovite kaalust alla võtta. Tegelikult aitab see hämmastav toit magamise ajal kaalust alla võtta. Kõlab uskumatult, aga toimib.

Edendab uinumist. Kui te ei tea, kas mesi aitab teil magada, siis nüüd saate teada. Kui teile meeldib enne magamaminekut teelusikatäis mett võtta, on meil teile häid uudiseid.

Mesi soodustab teadaolevalt und ja see on üks parimaid looduslikke abinõusid hea une jaoks. On teada, et halb uni võib põhjustada paljusid terviseprobleeme, nagu hüpertensioon, II tüüpi diabeet, insult, artriit ja südamehaigused.

Samuti oleme juba maininud, et halb uni võib olla üks levinumaid rasvumise põhjuseid.

Enne magamaminekut on soovitatav mett võtta, sest see aitab teil paremini magada. Kui tarbite igal õhtul teelusikatäit mett, suurendab see insuliini taset, kuid ainult pisut, seega aitab insuliin trüptofaanil ajus vabaneda. On teada, et trüptofaan muundub serotoniiniks, mida tuntakse hea tuju, naudingu ja rõõmu hormoonina.

Muidugi muutub serotoniin melatoniiniks, mis on vajalik hea une jaoks. Melatoniin hoiab teie veresuhkru taseme kontrolli all ja aitab teil paremini magada.

Samuti võib mõnikord aju otsida kütuse ajal kütust ja see võib teid üles äratada. Aga kui sa sööd enne magamaminekut ainult ühe teelusikatäie toorest mett, siis neid probleeme ei teki.

Parandab maksa funktsioone . Maksal peab olema üleöö kütust, nagu me juba eespool mainisime. Teie keha ei tööta hästi, kui teie maks on tühi.

Seega tundub, et teelusikatäis mett vahetult enne magamaminekut on suurepärane valik. Mesi põhjustab teie kehas kerget glükoosisisalduse tõusu ja me teame, et glükoos on teie aju ja maksafunktsiooni jaoks vajalik. Nii saavad teie aju ja maks üleöö kütust ja need toimivad palju paremini.

Paljud sportlased kasutavad mett vahetult enne magamaminekut, sest nii kontrollivad nad isu palju paremini.

Vähendab diabeedi riski . Kas teadsite, et ainult üks teelusikatäis toores mett enne magamaminekut võib vähendada diabeedi tekke riski?

Samuti, kui teil on see haigus juba olemas, aitab mesi seda ravida. Võite igal õhtul võtta teelusikatäie toorest mett ja see aitab teil lühikeseks ajaks vere glükoosisisaldust vähendada. Eriti soovitatav on segada mett kaneeliga, sest see suudab hallata teie veresuhkru taset ja ennetada diabeeti.

Need on mõned kõige olulisemad eelised tervisele, kui tarbida mett vahetult enne magamaminekut. Samuti on mee tervisele palju muid eeliseid ja nüüd leiate ka nende kohta midagi enamat.

Ennetab õietolmuallergiat . Nagu me kõik teame, liiguvad mesilased ühelt lillelt teisele ja koguvad õietolmu. See õietolm võib põhjustada allergiat ja infektsioone, kuid kui tarbite toores mett, ei pea te nende probleemidega tegelema.

Tegelikult sisaldab toores mesi mesilaste õietolmu, nii et see võib leevendada allergiat ja tugevdada meie immuunsüsteemi. Oluline on kasutada ainult toores mett, mitte pastöriseeritud.

Samuti piisab, kui võtta igal õhtul supilusikatäis toorest mett, kui soovite vältida õietolmuallergiat.

Tugevdab immuunsüsteemi . Toores mesi on täis antioksüdante, mis teadaolevalt võitlevad vabade radikaalidega meie kehas. Nii hoiab mesi ära palju haigusi ja tugevdab meie immuunsüsteemi.

Mesi on rikas ka polüfenoolide, antioksüdantide poolest, mis võivad ennetada paljusid südamehaigusi ja ka vähki. Kui te võtate vahetult enne magamaminekut ainult ühe teelusikatäie toorest mett, olete terve ja täis energiat. On tõestatud, et mesi võib ravida nohu ja ka paljusid hingamisteede infektsioone.

Annab energiat. Mesi annab teadaolevalt ka energiat, seega on suurepärane seda võtta enne ja ka pärast treeningut. Mesi sisaldab kuni 80% süsivesikuid, seega võib see olla suurepärane spordikütus. On teada, et mett leidub paljudes treeningueelsetes ja -järgsetes suupistetes ja söögikordades.

Soovitatav on süüa teelusikatäis toores mett vahetult enne magamaminekut, sest see annab teile järgmiseks päevaks vajaliku energia. Sa ärkad täis energiat.

Ravib köha . Te ei pruugi teada, et toores mett võib kasutada ka köha raviks. Uuringud on näidanud, et üks teelusikatäis toorest mett võib köha puhul olla sama tõhus kui käsimüügis olevad siirupid.

Ravib põletusi ja haavu . Kui teie kehal on põletusi või haavu, võib teid aidata ka mesi. Peate selle lihtsalt enne magamaminekut kahjustatud piirkonda panema ja laskma sellel üleöö haavale jääda. Homme näete, et teie haav on palju parem. Samuti on teada, et mesi võib ravida haavandeid, mis võivad ilmneda teie nahal.

Järeldus

Nagu olete sellest artiklist näinud, on mesi üks tervislikumaid toite, mida kasutatakse kogu maailmas. Sellel on palju kasu tervisele ja olete näinud mõnda kõige olulisemat. Kuigi see võib tunduda hull, võib mee söömine vahetult enne magamaminekut aidata teil kaalust alla võtta. Lisaks aitab see teie maksal paremini töötada ja kontrollib teie veresuhkru taset.

Nagu me juba mainisime, võib mee söömine enne magamaminekut vältida II tüüpi diabeeti, südamehaigusi ja paljusid muid terviseprobleeme. Muidugi võib mesi aidata teil palju paremini magada. Kui tarbite enne magamaminekut teelusikatäie mett, ei pea te öösel nälga ärkama. Teie une kvaliteet on palju parem ja ärkate täis energiat ja head tuju.

Loodame, et see artikkel on teile kasulik olnud ja loodame, et proovite enne magamaminekut mett süüa. Ärge unustage tarbida ainult toores mett, sest kõik muud mee liigid ei pruugi sama mõju avaldada.